如何培養(yǎng)孩子的注意力？

發(fā)布時間：2023.02.02 來源：

2021年1月9日，綠城兒童發(fā)展研究院冬季論壇“注意力，打開孩子心靈的鑰匙”線上論壇圓滿落幕。

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杭州師范大學(xué)學(xué)前教育系主任、博導(dǎo)、浙江省社會心理學(xué)會常務(wù)理事兼秘書長朱曉斌，杭州市人民政府機關(guān)幼兒園總園長、浙江省特級教師、浙師大碩導(dǎo)馮偉群，杭師大教育學(xué)院講師、專注于兒童元認(rèn)知能力的發(fā)展與提升的賈文斌，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院保健科主任、碩士生導(dǎo)師邵潔，用專業(yè)的知識、生動的案例，向家長們?nèi)嫦到y(tǒng)的講解嬰幼兒注意力培養(yǎng)的方法及重要性。
由于疫情影響，本屆論壇以線上直播的方式進行，中場休息環(huán)節(jié)還加入了研究院與邵潔主任合作的新書《新生第一年》介紹以及主編邵潔的采訪活動，直播人數(shù)更是突破43.2w次，反響熱烈。
話不多說，就讓我們一起走進冬季論壇，乘坐“注意力”號列車，看看一路上都有哪些亮點吧！

朱曉斌：注意力是學(xué)習(xí)力的電池
講座開始，朱教授便開門見山的告訴我們，注意力是一切心理活動的基礎(chǔ)，在人的發(fā)展中起到非常重要的作用。

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孩子注意的穩(wěn)定時間與發(fā)展水平有關(guān)，是從短到長的，會隨著孩子年齡的增長逐步變好。2歲左右的孩子注意力平均時間在5-10分鐘左右，4歲左右的孩子注意力平均在12分鐘左右，這也正是幼兒園將集體活動時間規(guī)定在十多分鐘左右的原因。學(xué)習(xí)不好不是因為智商低，大部分孩子的智力都是相差無幾的，但是學(xué)習(xí)卻會拉開差距，主要就是注意力的問題，注意力是學(xué)習(xí)力的電池。
朱教授還講道，注意力的核心問題是自控力，兒童不是沒有注意力，而是自控力不夠。對于孩子注意力問題，不能通過簡單的心理測驗來判定，要進行行為觀測。并且，注意力跟大腦機制發(fā)育有關(guān)。0-6歲是培養(yǎng)孩子注意力的關(guān)鍵階段，要注意孩子健康均衡的飲食（谷類、蔬菜、蛋白質(zhì)、脂肪），讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，進行適當(dāng)?shù)纳眢w運動。
最后，朱教授告訴我們，要讓孩子建立起秩序感，不要打斷正在做游戲的專注的孩子，這樣會切斷孩子的注意力。我們要把選擇權(quán)還給孩子，耐心的等待孩子；我們要欣賞孩子的專注，讓孩子專注的忘了天，忘了地；我們更要注意言傳身教，不能老是批評孩子，積極的情緒對注意力具有促進作用，消極的情緒對注意力具有瓦解作用！

賈文斌：分心不是我的錯
“我要給注意力有缺陷的孩子一個洗白的原由。”賈文斌博士一上場便這樣說道。
注意力有問題的孩子有兩種典型特征：一種是他一會兒要飛起來一會兒要下海去，另一種是他安安靜靜的坐在那里，思想?yún)s在九州遨游。
為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？讓我們跟著賈教授一起從腦機制的角度揭開謎底吧！

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賈教授先是向大家分享了一個視頻，并由此引出注意力的功能。注意力有選擇的、保持和調(diào)節(jié)監(jiān)督的功能，就像是一束手電筒的光，光投到哪里，注意力就在哪里，其他都是背景板。隨后，賈教授還與在座的家長們玩了看圖說字的游戲。通過游戲告訴我們，注意力與大腦的抑制能力有關(guān)系，如果孩子的大腦抑制力受損，孩子的注意力就會有缺陷。
對于腦機制，目前有多種手段可以了解，賈教授主要從磁共振的方面通過心理學(xué)家Michael I. Posner的實驗向我們解析。經(jīng)過大量研究，不同系統(tǒng)對應(yīng)大腦不同區(qū)域的功能，而腦機制受損主要與神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)系。
賈教授通過介紹去甲腎上腺素能系統(tǒng)、乙酰膽堿能系統(tǒng)、多巴胺能系統(tǒng)、5-羥色胺能系統(tǒng)四種神經(jīng)遞質(zhì)對注意力的影響，讓我們明白，注意力缺陷只是表面現(xiàn)象，本質(zhì)是孩子的大腦機制受損，這就像是原本暢通無阻的電線被剪刀剪了一段，需要引起家長們的高度重視。
對于注意力缺陷兒童，可以進行藥物干預(yù)、家庭教育、運動治療和正念訓(xùn)練。賈文斌教授主要向我們介紹了運動治療和正念訓(xùn)練。
科學(xué)研究表明，運動能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，運動達(dá)到一定的強度（女孩最大心率的百分之六十五，男孩最大心率的百分之七十五），對嬰幼兒注意力培養(yǎng)非常有效；正念訓(xùn)練是指把注意力不加評判的保持在當(dāng)下體驗上，以鼓勵、開放和接納的態(tài)度去體驗孩子當(dāng)下的感知，讓孩子投入到課程中去。

邵潔：良好的社會交往和行為能力

在兩位教授從不同角度深入分析嬰幼兒注意力培養(yǎng)后，邵潔主任從醫(yī)學(xué)角度告訴我們，孩子的神經(jīng)認(rèn)知發(fā)育是隨著年齡而逐步成熟，認(rèn)知功能各組分在不同年齡均有發(fā)育關(guān)鍵期。對于0-3歲的孩子來說，主要是控制影響注意力發(fā)育的風(fēng)險因素，增加保護因素。

0-3歲主要是孩子社交語言發(fā)育的關(guān)鍵期，社交交流及語用缺陷將影響社會關(guān)系，學(xué)業(yè)及未來的職業(yè)，所以邵潔主任為大家深入講解了如何培養(yǎng)孩子良好的社會交往和行為能力。


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社會交往屬于語言領(lǐng)域功能，而兒童早期環(huán)境影響兒童的大腦發(fā)育，包括語言、社會技能、情緒調(diào)節(jié)、自我控制、行為和身心健康，面對生活重大事件的處理能力包括在社會場合上運用的語言溝通，所以養(yǎng)育環(huán)境起到至關(guān)重要的作用，家長們一定要以溫暖的、支持性的環(huán)境促進兒童心理及社會發(fā)展。

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語言、社會技能、情緒調(diào)節(jié)、自我控制和面對生活重大事件的處理能力是孩子成長過程中學(xué)習(xí)的重要技能。除了良好的養(yǎng)育環(huán)境外，家長們還要注意培養(yǎng)親子間良好的關(guān)系，創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)的親子共處時間；給孩子以孩子關(guān)注，多鼓勵孩子；還要把握機會教育，通過親身示范向孩子展示良好的行為；更要管理不當(dāng)行為，以孩子為主導(dǎo)，進入孩子的世界。


破除家長心中的疑惑——家長沙龍互動

在圓桌沙龍環(huán)節(jié)，三位專家及馮偉群教授一起為家長們答疑解惑。由于篇幅問題，在此就不一一細(xì)述，特整理以下幾個問答，供大家參考。


Q1:0-3歲孩子各階段注意力是多久？打斷了該怎么辦？


賈文斌：1歲的兒童大概幾分鐘，2-3歲時間長一點，大概會到5分鐘10分鐘左右。但是家長們不要生搬硬套，不要書上說5分鐘吧，就嚴(yán)格按照5分鐘來要求孩子，這其實要看兒童當(dāng)下、當(dāng)前所從事的活動，他自己是否感興趣，感興趣當(dāng)然要長一點，所以家長們一定要靈活對待。


如果打斷的話，我們還是要繼續(xù)走進兒童的世界，跟著兒童走。不要焦慮，很多時候家長比兒童焦慮，其實孩子要比大人坦然的多，我們要坦然對待，在打斷后跟著兒童的節(jié)奏走，走進兒童的世界。


Q2:注意力有好壞之分嗎？


賈文斌：這里應(yīng)該是說注意品質(zhì)，注意品質(zhì)是有好壞之分的。好的注意品質(zhì)，就是有意注意能夠一直實時的根據(jù)任務(wù)保持在活動上；不好的注意品質(zhì)，是有意注意很難控制，無意注意很旺盛，就是說有意注意和無意注意之間的平衡被打破了。我們今天的主題也就是幫助不太好的注意品質(zhì)的兒童從家庭教育、醫(yī)療等方面改善這些問題。


邵潔：每個孩子注意力組分不一樣，沒有好壞之分。有的孩子注意力好，有的不好，每個孩子能力不一樣，要尊重孩子的個性特征，不要按照自己的規(guī)定來，我們要尊重孩子，把孩子的潛能激發(fā)出出來。


Q3:長時間看電視是注意力集中嗎？


馮偉群：一定不屬于。電視是一個圖像視覺，是不斷會轉(zhuǎn)換畫面的一種視覺感受。孩子在一個不斷轉(zhuǎn)化畫面的視覺刺激過程中，保持的注意力是被動的。如果長期看電視的話，可能會影響孩子對文字的閱讀，因為文字是靜態(tài)的，是需要經(jīng)過大腦加工從文字到圖像轉(zhuǎn)化的。小年齡段的孩子主要是通過與聽覺，聽的過程中會和大腦連接，思考，我們可以給小孩子聽故事、聽兒歌，家長們也要增加親子閱讀的時間，因為繪本閱讀是圖像思維，家長講孩子聽，聽乘以看更加有利于孩子的發(fā)展。


朱曉斌：不要過多的看電視，電視是一個強刺激，是通過聲、光畫面轉(zhuǎn)化來達(dá)到的。孩子們在學(xué)校接受教育看的是紙質(zhì)的書，如果長期每天接受強刺激，一下子到弱刺激是適應(yīng)不了的，就像吃習(xí)慣了刺激性強的食物再吃清淡的食物難以下咽一個道理。當(dāng)刺激太強會把很多東西的認(rèn)知給掩蓋掉，所以家長一定不要被孩子看電視專注的假象所迷惑。


邵潔：除了強刺激，看電視也不需要抑制力來控制。我們不鼓勵長時間看電視，在孩子社會情緒交往的關(guān)鍵期，一定要保證跟孩子有良好的親子感情。兩歲以后如果需要有靜坐時間，我們也是鼓勵親子閱讀，而不是鼓勵看電視。其次，看電視對孩子眼睛要也有損傷，這個年齡也是視力發(fā)展的關(guān)鍵期，看電視距離必須是電視對角線的兩倍，看完還要遠(yuǎn)眺窗外，時間不能超過一小時。